Jak dowiedli w swoich badaniach amerykańscy naukowcy, którzy pracowali nad owymi badaniami 12 lat, nadmiar sportu może być równie szkodliwy dla zdrowia jak i całkowity jego brak.

Badania prowadzone były na osobach, które uprawiały jogging przez 2,5 godziny tygodniowo, cieszyły się dobrym zdrowiem. Jednak osoby, które biegały już 4 godziny tygodniowo miały już dużo gorsze wyniki. Śmiertelność wśród tych osób była podobna jak w przypadku osób, które w ogóle nie uprawiają sportu.

Wniosek jest jeden – wcale nie trzeba forsować organizmu, aby osiągnąć spodziewane efekty i poprawić stan naszego zdrowia. Niestety naukowcy póki co nie potrafią jednoznacznie stwierdzić jaka ilość treningu jest dobra i bezpieczna dla zdrowia. Nie wiedzą też dlaczego nadmierny wysiłek zwiększa wskaźnik śmiertelności, jednak podkreślają, że podczas ekstremalnego wysiłku może dochodzić do zmian w sercu, które przyczyniają się do zwiększonego ryzyka zgonu.